Gnocchi tiefgefroren Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	162 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,38 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	2 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	34 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	21 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 3 %
Kohlenhydrate 85 %
Proteine 10 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 25 %
einfach ungesättigte 31 %
mehrfach ungesättigte 26 %

Andere suchten auch nach

Gnocchi tiefgefroren gekocht

Gnocchi gekocht gebacken

Gnocchi gedämpft

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	162 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	677 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,38 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	34 g (≈ 14 % NW) 14 %	21 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	58 g (≈ 2 % NW) 2 %	36 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	14 µg (47 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	9 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	13 µg	8 µg
Retinol	13 µg (43 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	5 µg (17 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	54 µg (18 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	33 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	7 µg (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.067 µg (≈ 7 % NW) 7 %	659 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.900 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.173 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	418 µg (≈ 7 % NW) 7 %	258 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	20 µg (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	17 µg (≈ 4 % NW) 4 %	10 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	14.301 µg (286 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	8.828 µg (≈ 9 %) 9 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,13 µg (5 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	0,08 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	164 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	101 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 12 % NW) 12 %	0,38 g (≈ 8 %) 8 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,42 :1
PRAL-Wert	-0,1 mEq
Natrium	520 mg (≈ 35 % NW) 35 %	321 mg (≈ 21 %) 21 %	1.500 mg
Kalium	155 mg (≈ 4 % NW) 4 %	96 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	21 mg (≈ 2 % NW) 2 %	13 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	9 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	50 mg (≈ 7 % NW) 7 %	31 mg (≈ 4 %) 4 %	700 mg
Schwefel	41 mg	25 mg
Chlorid	101 mg (≈ 4 % NW) 4 %	62 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	396 µg (≈ 3 % NW) 3 %	244 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	269 µg (≈ 3 % NW) 3 %	166 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	62 µg (≈ 5 % NW) 5 %	38 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	143 µg (≈ 4 % NW) 4 %	88 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	17 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	32 g	20 g
Broteinheiten	2,85 BE	1,76 BE
Broteinheiten	3,43 BE	2,11 BE
Broteinheiten	2,28 BE	1,41 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	338 mg	209 mg
Fructose (Fruchtzucker)	166 mg	102 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	504 mg	311 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	403 mg	249 mg
Maltose (Malzzucker)	84 mg	52 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	487 mg	301 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	73 mg	45 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	10 mg	6 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	33.191 mg	20.488 mg
Polysaccharide (> 9 M)	33.191 mg	20.488 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	90 %
Isoleucin	176 mg (≈ 12 % NW) 12 %	109 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Leucin	276 mg (≈ 9 % NW) 9 %	170 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	167 mg (≈ 7 % NW) 7 %	103 mg (≈ 5 %) 5 %	2.250 mg
Methionin	69 mg (≈ 9 % NW) 9 %	43 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	66 mg (≈ 21 % NW) 21 %	41 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Phenylalanin	189 mg (≈ 61 % NW) 61 %	117 mg (≈ 38 %) 38 %	310 mg
Tyrosin	123 mg (≈ 7 % NW) 7 %	76 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	135 mg (≈ 12 % NW) 12 %	83 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	50 mg (≈ 17 % NW) 17 %	31 mg (≈ 10 %) 10 %	300 mg
Valin	208 mg (≈ 11 % NW) 11 %	128 mg (≈ 7 %) 7 %	1.950 mg
Arginin	190 mg	117 mg
Histidin	73 mg (≈ 10 % NW) 10 %	45 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.722 mg	1.063 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	156 mg	96 mg
Asparaginsäure	384 mg	237 mg
Glutaminsäure	939 mg	580 mg
Glycin	144 mg	89 mg
Prolin	320 mg	198 mg
Serin	213 mg	131 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.156 mg	1.331 mg
Harnsäure	20 mg	12 mg
Purin	8 mg	5 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	14 mg	9 mg
Omega 6 Fettsäuren	144 mg	89 mg
Omega 6:3 Verhältnis	10,29 :1	6,35
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	35,12 :1	21,68
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2 mg	1 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	118 mg	73 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	28 mg	17 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg	2 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	151 mg	93 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	17 mg	10 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	173 mg	107 mg
Eicosensäure	1 mg	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	191 mg	118 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	141 mg	87 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	11 mg	7 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	3 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	3 mg	2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	158 mg	98 mg
Langkettige Fettsäuren	500 mg	309 mg
Glycerin und Lipoide	110 mg	68 mg
Cholesterin	18 mg	11 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	266 mg	164 mg
Poly-Hexosen	790 mg	488 mg
Poly-Uronsäure	242 mg	149 mg
Cellulose	542 mg	335 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	655 mg	404 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.185 mg	731 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,9 P	1,8 P
P2	4,2 P	2,6 P
P3	4,7 P	2,9 P
P4	4,6 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,47 g	0,29 g
Rohasche	0,8 g	0,5 g
Rohfaser	1,2 g	0,7 g
Rohfett	0,6 g	0,4 g
Rohprotein	3,9 g	2,4 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe